Corsi di Attività Fisica Adattata – Nordic Walking (AFA – NW)
Cos’è l’Attività Fisica Adattata:
L’Attività Fisica Adattata è un’attività fisica che è adattata per prevenire e contrastare specifiche alterazioni dello stato di salute.
La Ben-Essere ASD APS svolge vari corsi di AFA, tra cui l’AFA – Nordic Walking (NW), detta anche Camminata Nordica, che è un’attività motoria di gruppo, prevalentemente aerobica, indicata soprattutto per le patologie cardiovascolari, dismetaboliche e respiratorie.
Ogni lezione, della durata di circa 1 ora e mezzo, prevede una parte prevalentemente aerobica di “camminata con bastoncini” seguita da esercizi volti al miglioramento della forza, dell’equilibrio e della coordinazione.
Gli istruttori Ben-Essere sono tutti laureati in Scienze Motorie e questa attività è svolta sotto la supervisione della ASL, con cui è in atto un accordo di collaborazione.
Le lezioni si svolgono su percorsi all’aperto tranne in caso di maltempo, nel qual caso verranno effettuati al coperto.
Chi può partecipare ai corsi
La partecipazione al corso è aperta a tutti previa un’autocompilazione di un questionario sullo stato di salute.
Le controindicazioni all’AFA – NW sono poche e, se presenti, sono valutate dal personale medico della ASL4 Liguria.
Raccomandazioni per l’utente
Il corso ha efficacia solo se viene frequentato con costanza: i migliori risultati cominciano ad aversi dopo un paio di mesi di pratica.
Saltare le sedute o forzare i ritmi può essere controproducente per il risultato dell’attività.